013.+SALUD+INTEGRAL


 * 012. SALUD INTEGRAL: estilo de vida saludable. **

** La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la salud como el mejor estado de bienestar integral, físico, mental y social, que una persona pueda alcanzar y no solamente como la ausencia de enfermedades. **

** El bienestar hace referencia al //conjunto de aquellas cosas que se necesitan para vivir bien//, //__dinero__// para satisfacer las necesidades materiales, //__salud__//, //__tiempo__// para el ocio y //__relaciones afectivas sanas__// son algunas de las cuestiones que hacen el bienestar de una persona. **

** Dado que el concepto de //__bien__// es subjetivo, el bienestar representa diferentes cosas de acuerdo al sujeto en cuestión (//__valores__//). Algunas personas pueden darle una mayor importancia a lo económico (por ejemplo, el bienestar estaría asociado a tener un automóvil moderno, una televisión con pantalla plana y ropa de marca), mientas que otras asocian el bienestar a lo espiritual (estar en paz con uno mismo, acercarse a Dios, etc.). **

** La //__SALUD INTEGRAL__//, //es// //el estado de bienestar __ideal__, solamente se logra cuando hay un __equilibrio entre los factores físicos, biológicos, emocionales, mentales, espirituales y sociales__, que permiten un adecuado crecimiento y desarrollo en todos los ámbitos de la vida.// **

** La //individualidad// es uno de los factores que más peso tiene en la salud integral, ya que ninguna persona puede compararse a otra //(identidad personal//), cada uno ha crecido bajo diferentes circunstancias, ha tenido diferentes oportunidades, sus condiciones físicas son diferentes y sus reacciones físicas y emocionales a los factores ambientales, a los medicamentos y/o a los tratamientos médicos también lo son. **

** Sin embargo, y aunque cada persona, familia, comunidad otorga a la salud un valor diferente, para todos es claro que ello significa estar bien, verse bien, sentirse bien, actuar bien, ser productivos y relacionarse adecuadamente con los demás (//autoestima//). **

** Afortunadamente en estos momentos podemos contar con mucha información sobre el cuidado de nuestra salud, sin embargo de nada sirve, si no la hacemos propia, es decir nos //empoderamos// o apoderamos de ella para hacerla nuestra (//estilo de vida//). **

** La información nos da el poder de decidir y de actuar (//proyecto de vida//), ya que ninguna persona, de ningún medio, raza, edad, situación socioeconómica o religión está exenta de perderla. **

** La salud integral es la principal condición del desarrollo humano por lo que debe cuidarse, conservarse y potenciarse. **

**//__ ¿COMO? __//**

** La //__higiene mental__// es el conjunto de actividades que permiten que una persona esté en equilibrio con su entorno sociocultural. **** Estas acciones intentan prevenir el surgimiento de comportamientos que no se adapten al funcionamiento social y garantizar el ajuste psicológico imprescindible para que el sujeto goce de buena salud mental. **

** La sociedad en general está involucrada en la creación de un ambiente propicio para que todas las personas se encuentren en equilibrio con el entorno. La familia, el sistema educativo, el Estado y la religión, por ejemplo, aportan a la higiene mental. **

** La //__autonomía__//, el //__bienestar subjetivo__//, el //__potencial emocional__// y la //__competitividad__// forman parte de los factores que debe cuidar la higiene mental, es importante tener en cuenta que la ausencia de un desorden mental reconocido (como la esquizofrenia o la psicosis) no implica el bienestar mental. **

** La salud mental de un individuo se refleja en su comportamiento cotidiano y está vinculada a la capacidad para manejar sus temores y angustias, controlar la ansiedad, enfrentar las dificultades y aliviar las tensiones. Todas las personas deberían poder llevar adelante una vida independiente sin que las relaciones interpersonales afecten su poder de decisión y resolución. **

** La higiene mental debe ser cuidada por cada individuo a través de //__hábitos positivos__// que le permitan mantener el equilibrio interno. La valoración positiva de los rasgos propios y ajenos, la catarsis emocional y el fortalecimiento de la autoestima son algunas de las cuestiones que cualquier persona debe trabajar para proteger su higiene mental y para evitar desequilibrios psicológicos que le impidan desenvolverse con normalidad. **

** La //__acción preventiva__// se puede ejercer en un plano individual o en un plano social o colectivo. Para lograr un buen estado de salud mental, uno deberá principalmente permanecer físicamente sano: el equilibrio fisiológico y el regular las funciones más importantes es condición previa; ya que los desórdenes nutritivos y metabólicos provocados por errores dietéticos o por la ingestión de sustancias tóxicas favorecen la aparición de alteraciones tanto orgánicas como psíquicas. **

** Esto implica optar consciente o inconscientemente de un sistema de comportamientos o una forma de vida específica, un estilo de vida saludable. **

** En Sociología un __estilo de vida__ es la manera en que vive una persona (o un grupo de personas). Esto incluye la forma de las relaciones personales, del consumo, de la hospitalidad y la forma de vestir. Una forma de vida típicamente también refleja las actitudes, los valores o la visión del mundo de un individuo. **

** La primera vez que apareció el concepto de "estilo de vida" fue en 1939 (las generaciones anteriores pudieron no haber necesitado este concepto porque no era significativo al ser las sociedades relativamente homogéneas). Alvin Toffler predijo una explosión de los estilos de vida (denominados “subculturas”) debido al incremento de la diversidad de las sociedades postindustriales. Jeremy Rifkin en la 'construcción de la edad moderna' de su libro //El sueño europeo//, describe el estilo de vida y la vida cotidiana en Europa y Estados Unidos; en las épocas históricas, en las actuales y en la llegada de la era global, después del individualismo y el comunitarismo. Pierre Bourdieu centra su teoría en el concepto de habitus entendido como esquemas de obrar, pensar y sentir asociados a la posición social. El habitus hace que personas de un entorno social homogéneo tiendan a compartir estilos de vida parecidos. **

** Los estilos de vida saludables son procesos sociales, las tradiciones, los hábitos, conductas y comportamientos de los individuos y grupos de población que conllevan a la satisfacción de las necesidades humanas para alcanzar el bienestar y la vida. **

** Un estilo de vida saludable podría considerar los siguientes elementos: ** · ** Tener sentido de vida, objetivos de vida y plan de acción. **  · ** Mantener la autoestima, el sentido de pertenencia y la identidad. **  · ** Mantener la autodecisión, la autogestión y el deseo de aprender. **  · ** Brindar afecto y mantener la integración social y familiar. **  · ** Tener satisfacción con la vida. **  · ** Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y negociación. **  · ** Tener habilidades de autocuidado. **  · ** Seguridad social en salud y control de factores de riesgo como la obesidad, vida sedentaria, tabaquismo, alcoholismo, abuso de medicamentos, estrés y algunas patologías como hipertensión y diabetes. **  · ** Ocupación de tiempo libre y disfrute del ocio. **  · ** Comunicación y participación a nivel familiar y social. **  · ** Accesibilidad a programas de bienestar, salud, educación, culturales, recreativos, entre otros. **  · ** Seguridad económica. **

** La //__estrategia__// para desarrollar estilos de vida saludables se basa en el //compromiso individual y social para mejorar la calidad de vida// y alcanzar un desarrollo humano en términos de dignidad de la persona. **

** La calidad de vida alude a un estado de bienestar total, en el cual un alto nivel de vida (económico) se torna insuficiente. Por ejemplo, una persona con un alto nivel económico, que reside en una ciudad contaminada por ruido y smog y que además padece estrés por las exigencias laborales, tiene un nivel de vida alto pero una baja calidad de vida. **

**// La calidad de vida depende en gran parte de la concepción propia de mundo que tiene el sujeto en particular: la interpretación y valoración que le da a lo que tiene, vive y espera. //****// En otras palabras y a modo de síntesis se recalca el valor de la interpretación que se realiza a los hechos y los objetivos que se tienen en la vida, es decir, el valuarte inmensurable de lo subjetivo: "los lentes con los que nos paramos y vemos el mundo". //**

  media type="youtube" key="X1nhKj-3WLk?version=3" height="390" width="640"

** INSTRUCCIONES: **

** 1. **** Lean el siguiente artículo “Salud integral”. ** 

** 2. **** Investiguen el tema “enfermedades sociales contemporáneas” (desde los trastornos alimentarios, la falta del sentido de vida o la obesidad, entre otros) y realicen una síntesis de ellas, sus causas y formas de prevenirlas. ** ** a. **** Subir al wiki la tarea número 11, el lunes 4 de abril. **